Vaše mysl je jako majitel domu a pocity jsou jako hosté, kteří přicházejí a odcházejí
matkas
Vaše mysl je jako majitel domu a pocity jsou jako hosté, kteří přicházejí a odcházejí. Ale mějte ve svém domě pouze jednu židli, abyste mohli každého hosta jasně vidět. Pozorujte nálady a emoce, které vás přicházejí obtěžovat, a pak je nechte jít. Udržujte bdělost v každé pozici těla. Pokud budete jen následovat své nálady, neuvidíte je.
Adžán Čá
(Toto je velmi známá a výstižná metafora, kterou Adžán Čá používal k vysvětlení praxe bělosti (sati) a pozorování mentálních stavů. Jedna židle symbolizuje pevný bod vědomí, ze kterého můžeme jasně pozorovat přicházející a odcházející mentální stavy, aniž bychom se s nimi ztotožňovali nebo se jimi nechali unést.)